Защо стремежът към перфектен сън може да е вреден

Все повече хора се увличат по устройства, измерващи качеството на спане, което крие рискове След като дълги години се говореше как да подобрим своя сън, за да извлечем максимална полза от него, сега, изглежда, идва време да се насочим в обратна посока. Английски експерти предупреждават, че прекаленото вглеждане в качеството на спане става обсебващо и вместо да помага, вече вреди на някои хора. “Забелязах, че все повече пациенти идват при мен с данни от различни тракери и задават много въпроси относно своя сън, което вероятно допринася за проблемите, които имат с него”, казва преди Би Би Си доктор Алана Хеър от кралската болница “Бромптън” в Лондон. Тя от години се занимава с качеството на спане и смята, че цялата концепция как то може да се оцени с различни устройства е напълно измислена. Няма нищо признато от науката, което да подсказва, че това може да се случва, казва английската експертка. Според нея е чудесно, че се обръща повече внимание на съня като част от общото благосъстояние, но той просто не реагира винаги добре на различни опити за усъвършенстване. А те наистина стават все по-разнообразни. Някои хора използват машини за бял шум, за които се твърди, че помагат за по-бързо заспиване и по-дълбок сън, като маскират неприятните фонови шумове. Други и по-пълно отпускане. Трети разчитат на лампи с променяща се светлина, която да ги държи по-дълго време в покой през нощта. Най-запалените по качественото спане пък носят въпросните тракери, тъй като те дават отчет за всички негови етапи – от лека дрямка през REM фаза с бързо движение на очите, та чак до дълбок сън. Обикновено следят данните от тях непрекъснато и изпадат в паника, когато не отговарят на препоръчителните норми. Специалистите вече говорят за уклон към максимализиране на съня, който лесно може да прерасне в ортосомния. Това е сравнително нов феномен, който описва нездравословната обсесия за постигане на “перфектен” сън. Смята се, че тя е следствие от тенденцията за оптимизиране на различни аспекти от живота, която се насажда основно от социалните мрежи, където максимализирането на външния вид и привлекателността е доминиращо. Особено сред младите хора то се е превърнало в доминиращо и засяга все повече сегменти от техния живот. А и благодарение на социалните мрежи и бързото развитие на технологиите то е станало вид забавление. Досадното “лягай си навреме” е изместено от онлайн състезания с десетки