"Сова" или "чучулига": как хронотипът влияе върху здравето и дълголетието

Защо някои хора скачат от леглото още със зазоряването, а други започват да мислят най-ясно едва след залез? Оказва се, че това не е просто въпрос на навик или дисциплина. Причината се крие в хронотипа - вътрешния биологичен часовник, който е заложен в нашата ДНК. Именно той определя кога организмът ни е най-подготвен за събуждане, работа, хранене и сън. Специалистите са категорични, че хронотипът оказва влияние не само върху нивата на енергия през деня, но и върху обмяната на веществата, паметта, когнитивните способности и риска от заболявания като диабет, депресия и сърдечносъдови проблеми. Любопитен факт е, че той се предава по наследство - ако родителите ви са ранобудни, вероятността и вие да сте "чучулига" е значително по-голяма. Хората с хронотип "чучулига" обикновено стават рано и достигат своя пик на