До 38° през следващите дни: България отново е в плен на горещините

Скандалът в Община Горна Оряховица: Нови разкрития за подслушванията НС решава за датата на президентските избори Бюджет 2026 влиза в сила: По-скъпи винетки и нови правила за осигуровките БПЦ: Липсват документи за 1 000 000 евро, разходвани от Никанор Найденов: Депо пътува седмица от СГП до ОП-Бургас Огромен военен самолет кацна във Варна Лечева: Дълговете на БОК са за над 440 хиляди евро Приеха Изборния кодекс, ето какво се променя В петък ще бъде отново слънчево. Ще духа слаб до умерен вятър от изток. Около и след обяд ще бъде горещо с максимални температури между 31° и 36°, по-ниски по крайбрежието на морето. В София максималните температури ще бъдат около 32°. Няма обявени предупредителни кодове за опасни явления. Картата на НИМХ е оцветена в зелено. В планините също ще бъде слънчево. Ще духа слаб и умерен вятър от североизток. Максималната температура на 1200 метра ще бъде около 26°, на 2000 метра – около 18°. По Черноморието ще бъде слънчево. Ще духа слаб до умерен вятър от изток. Максималните температури ще бъдат между 26° и 29°. Температурата на морската вода е 24°-25°. Вълнението на морето ще бъде 2-3 бала. Атмосферното налягане още ще се понижи и ще доближи средното за месеца. През почивните дни времето ще бъде слънчево. Ще духа слаб, в източните райони - до умерен вятър от изток-североизток. Преобладаващите максимални температури ще бъдат между 33° и 38°, по Черноморието - между 29°-32°. Спорт на открито - колоездене, бягане, йога или други тренировки са добра идея, ако се провеждат рано сутрин или в по-късните часове на деня, когато жегата е по-слаба. Пътувания и събития на открито - стабилното време и липсата на опасни явления са подходящи за екскурзии, пикници, срещи с приятели и различни летни занимания. През почивните дни, когато температурите ще се повишат допълнително, най-подходящи ще бъдат местата край вода, планинските райони и активностите в ранните и вечерните часове. Предпазването от горещини обхваща набор от превантивни мерки, целящи да намалят риска за здравето по време на периоди с екстремно високи температури, известни като горещи вълни. Продължителното излагане на жега може да натовари значително човешкия организъм, особено сърдечно-съдовата система, и да доведе до сериозни състояния като дехидратация, топлинно изтощение и животозастрашаващия топлинен удар. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени и хората с хронични заболявания. Основен аспект на защитата е поддържането на адекватна хидратация. Препоръчва се прием на големи количества вода през целия ден, дори без усещане за жажда. Трябва да се избягват напитки, съдържащи: Хранителният режим е добре да включва леки и хладни храни като: За да се избегне прегряване, е важно да се ограничи излагането на пряка слънчева светлина. Препоръчително е да се избягват дейности на открито в най-горещите часове на деня, обикновено между 11:00 и 17:00 часа. Ако излизането е наложително, трябва да се търси сянка и да се носи подходящо облекло - леки, широки дрехи от естествени материи в светли цветове, които отразяват слънчевата светлина. Защитата на главата с шапка и използването на слънцезащитен крем са задължителни. Поддържането на хладна среда в дома също е от ключово значение. През деня прозорците е добре да бъдат затворени и покрити с щори или завеси, за да се блокира навлизането на топлина. Помещенията могат да се проветряват рано сутрин или късно вечер, когато температурите са по-ниски. Използването на климатици и вентилатори спомага за комфорта, а взимането на хладни душове или вани ефективно понижава телесната температура. Разпознаването на симптомите на прегряване е от съществено значение. Топлинното изтощение се характеризира със слабост, бледа и потна кожа, главоболие и мускулни крампи. При такива признаци е необходимо незабавно преместване на хладно място и прием на течности. Топлинният удар е много по-сериозно състояние с признаци като гореща, суха и зачервена кожа, висока температура, объркване и възможна загуба на съзнание, което налага незабавна медицинска помощ.